100 kg

[...] i od jutra będę mógł walczyć. 18.4.2017 (Wtorek) 1. Ława 20 kg x 8 20 kg x 8 50 kg x 3 50 kg x 3 65 kg x 11 2. Ciąg klasyczny 20 kg x 8 40 kg x 8 60 kg x 3 80 kg x 3 100 kg x 10 3. Wyciskanie zza karku 30 kg x 3 45 kg x 6 4. Przysiad przedni 40 kg x 4 50 kg x 9 5. Łydka, stojąc, podwyższenie 50 kg x 6 75 kg x 16 6. Wiosło sztangielką 2 x [...]

[...] cm) Udo prawe: 58 cm -> 60 cm(+3 cm) Udo lewe: 58 cm -> 60 cm (+3 cm) Łydka prawa: 38,5 cm Łydka lewa: 37,5 cm -> 38 cm (+0,5 cm) Wyniki silowe: Przysiady 120 kg x 4 Wioslo 100 kg x 5 Drazek +25 kg x 2 Porecze tricepsowe +40 kg x 3 Wycisk hantli plasko 37,5 kg x 6 Mysle ze tutaj mocno poszedlem do przodu. W zyciu bym nie powiedzial ze doczepie [...]

[...] z glodem na cukier i wszystko inne, na maxa wk***iona}:-((( Biedne dzieci, chodza jak w zegarku dzisiaj:-> Trening byl. 1. Wypychanie ciężaru na maszynie 2x12 80 kg, 2x12 100 kg 2. Lifty w podporze o bosu 4x14 cc 3. Przysiad goblet 4x12 8 kg, dalej się chwieje 4. Wypychanie jednonoz suwnic Smith’a, lezac na macie 4x14 na strone 20 kg 5. Glute [...]

[...] ktory poza pompa to w ogole juz nie dziala na mnie. TRENING Podciaganie na drazku 4 x10 (*dzis juz z nizszym opuszczaniem) martwy ciag 12 x 70kg, 10 x 90 kg, 8 x80 kg, 6 x 100 kg, 2 x 120 kg Dzis nie oszczedzalem juz plecow, wiec wieksze ciezary, tym bardziej, ze na martwym zamierzam duza sile zrobic, wiec malo powtorzen na wiekszym ciezarze [...]

[...] z pokaźnymi brzuszkami i nadwagą-widać ,że mimo takiej utraty kalorii przez długie treningi -sylwetka czasem nie przypomina sportowca. Miałem kolegę który ważył ok 100 kg (może 90kilka ale było widać), dużo tłuszczu. Zaczął biegać, biegał długie dystanse, kilkanaście do 20 km dziennie, codziennie. Nie schudł chyba wcale. Pewnie kwestia [...]

[...] stanowiska: 1. wypychanie dźwigni, ćwiczenia mięśni nóg, wyciąg - 125 kg 2. stojak do ćwiczeń mięśni brzucha, triceps, twister 3. klatka (ćwiczenie mięśni piersiowych) - 100 kg - wieża "bramka" 6 stanowisk - 1 szt. - suwnica wielofunkcyjna - 1 szt. - suwnica do wyciskania nogami 45 stopni - 1 szt. - wiosłowanie z podparciem 1 szt. - [...]

[...] się tym nie przejmowałem, bardziej mi siła imponowała. Na macie wyglądem się nie wygrywało tylko wagą i siłą. Puki co staram się zrzucić, ale waga zatrzymała się w okolicy 100 kg i stoi. Zdaję sobie sprawę z tłuszczu i brzucha. Brzuch może być też spory przez paraliż jelit. Brzuszek u chudych tetraplegików to powszechne zjawisko. Nie chcę się [...]

[...] A Zarzut (rozgrzewka do siadu) 5 x 60 kg 3 x 80 kg 2 x 90 kg B Przysiad 3 x 150 kg 3 x 150 kg 3 x 150 kg 3 x 150 kg 2 x 160 kg 16 x 120 kg C Good morning 5 x 80 kg 5 x 100 kg 4 x 120 kg (REKORD) D Skłony na wyciągu 10 x 9 sztabek 10 x 9 sztabek 10 x 9 sztabek A Rozgrzewka. B Co ja zrobię jak siła będzie iść w tempie 10 kg/tydzień? Na [...]

Witam po długiej mojej nieobecności spowodowanej duża ilością pracy.Dreso myślę że waga będzie około 90 kg ale to wyjdzie w trakcie .Na obecnym etapie przygotowań jest niebo a ziemia lepiej niż rok temu.Waga 100 kg a przy małej ilości fatu. Odwieczny mój problem to nogi.Myślę że trochę czasu musi upłynąć zanim nogami dorównam górze. Pozdro

Obecna waga 100 kg.Nie wiem jak będzie w tym roku ale myśle się tak wstrzelić z forma startową 87-89 kg .Obecne fotki z końca robienia masy wstawie jutro. Pozdrawiam

Zdjęcia z cięższych kategorii-85,90 kg i do 100 kg,gdzie startowali nasi kulturyści-dobrze znani niektórym forumowiczom-bo nawet razem z nimi trenowali w programach filmowych SFD :) /SFD/Images/2016/6/12/a9d617eaf212430eab24e6a19a5517a2.jpg /SFD/Images/2016/6/12/d663ce3395f5453798d97ca3ab3bd4c3.jpg [...]

[...] x8/ 50kg x 5/x5/x5 2a. Suwnica nogi neutralnie w srodku platformy 4x12-15 ---> ta inna odpychanie się 40kg/50kg/60kg/70kgx10 kg 60 x 16/ 70x 14/ 80x 12/ 85x 10 40/60/80/100 kg x 12 2b. Bułgarski 4x12-15 na noge (90sek) z deficytem cc/5kg/10kg/10kg x11 10kg/12kg/12kg/12kg x 11 10kg/10kg/15kg/15kg x12 Nooooo#-P cięzkie to 3. Wypady 3x8-10 na [...]

[...] potrafiłem poraz piaty podnieś 85kg boję się dzigać większych cięzarów bez asekuracji, jakaś bariera psychiczna :-( Martwy ciąg - 1s x 12p -40kg, 1s x 6p - 60kg, 3s x 6p x 100kg, 1s x 10p x 100kg. ta ostatnia seria po 4 powtórzeniach została przerwana przez szerszenia który wleciał do pokoju przez otwarte okno. po króciutkiej przerwie zrobiłem [...]

[...] i bez żadnych podtekstów. Jak piszę że wyciskam 90kg razy 8p tak samo tutaj piszę że dipy robię z ciężarem ciała + 5 kg x 10p. Mam napisać 93kg + 5kg = 98 kg x 10p i wtedy będzie dobrze? W styczniu chcę dodać 7kg żeby było 100 kg :-), a jak CC spadnie to spróbuję dodać więcej może się uda :-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-12-23 07:42:36

[...] międzynarodowych, Krzysiek Bożyczko, wystartował rewelacyjnie jak na bardzo krótki czas po kontuzji. Jako koszulkę używa teraz Phenoma. Na wadze zaważył nieco ponad 100 kg i został najlżejszym zawodnikiem w swojej nietypowej kategorii (przeważnie startuje w kat. 100 kg; ponieważ w kategorii 100 kg wystawialiśmy 2-ch zawodników, więc [...]

Day number twenty eight – Boys gone wild (sobota) Nogi 1. Suwnica, stopy szeroko na środku platformy rozgrzewka+rampa 10 20x60/15x80/15x90/10x100/10x110/10x120/10x130/10x140 20x80/15x100/10x120/10x140/10x160/10x180 Całe nogi czułem już należycie od serii rozgrzewkowej ze 100 kg. Potem było już duuużo ciężej. Ze 180 kg nie dawałem już rady [...]

§ 7 1. Zawody podzielone są na trzy kategorie: Kategoria od 60 kg do 100 kg. Nagroda główna zestaw Tryton III z torbą na siłownię Kelton. Kategoria od 100 kg do 150 kg. Nagroda główna zestaw HAVY Hyperion II, do którego zawodnik może wybrać jeden z 3 modlitewników: HZ1, HZ5 lub HZ6. Oraz torba na siłownię Kelton. Kategoria od 150 kg do 300 [...]

[...] nikomu bo oley osiagnal zyciowa forme i zyciowy sukces ,,rok temu z roznych powodow nie osiagnal tego w tym byla petarda .Na innym forum Kat napisal ze Polacy w kat do 100 kg i mniejszych za duzo masy traca z roznych powodow i jest swieta prawda gdzies jest popelniany blad ze tak sie dzieje ..zawodnik(arab) w wadze do 100 kg wazy na wadze [...]

[...] jego szczenki byłby mało realny. Byc może w końcy by się tam dorwał , ale o jakiejś miazdze nie ma mowy. Po czwarte ABSURDALNE jest twierdzenie że Bob Sapp ma 11,03 sek na 100 m !! Najszybsze kobiety na świecie mają po 11,10-11,20 sek na 100 na najlepszych mitingach czy mistrzostwach. Bob Sapp ma 170 kg i w tym bardzo wiele tłuszczu. Te 11 sek [...]

nie czaje tego :// obciazenie dokładac co tydzien czy jak nei czaje tego ? mam robic np 100 kg 105 i tak do 150 np czy jak napsiz jasniej bo nei czaje ://